[...] to ci nic nie spadnie po odstawieniu gainera, Jesli koledzy biora monohydrat kreatyny to zwieksza sie retencja wody i oni beda mieli wiecej wody podskornej, "jak wytlumaczyc kolegom ze dieta jest wazna a nie tylko odzywki, bo koledzy cos nie sluchaja, twierdzac ze maja wieksza wiedze bo dluzej cwicza ?" Zapros ich do dyskusji na forum
[...] spadne. Moje pytanie to - czy Mass xxl to mocniejszy kosk od kreatyny ? A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac miesnie wroca do poprzedniego stanu ? jak wytlumaczyc kolegom ze dieta jest wazna a nie tylko odzywki, bo koledzy cos nie sluchaja, twierdzac ze maja wieksza wiedze bo dluzej cwicza ? pozdrawiam.
Chyba jednak to nie ja mam wadę wzroku. Pisząc o cukrach prostych i ich zawartości w dobrym carbo, odniosłem się do wypowiedzi Rothena. I nie próbuję tu nikogo przekonać, że odżywki są lepsze od naturalnego jedzenia, o czym napisałem kilka wypowiedzi wcześniej. 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania [...]
Staram sie jesc pełnowartosciowe posilki, nie mam wszystkiego odmierzonego co do grama ani jakos rozpisanego, poprostu 5 posilkow do tego extra 2x40g odzywki bialkowej i paczuszka wafli ryzowych Białko trzymam na poziomie ok 1,8g na kg masy ciała, a z węglami w zaleznosci od dnia czy treningowy czy nie. EDIT : Rothen - te zdjecia byly zrobione [...]
ale nie chodzi tu zbytnio o twoj profil, ale o sposób zadania pytania, ktory juz wlaściwie mówi wszystko na ten temat na który zwrócilem uwagę kreatyne jeżeli chcesz to bierz, glutaminę także itp. białko i wszelkie odzywki uzupoelniają dietę więc sam rozumiesz że nie sposób na tak postawione pytanie odpowiedzieć logicznie
johny 1: pisze sie Auschwitz! nicze: normalny posiłek, jeśli nie zawiera dużo tłuszczu, trawiony jest około godziny (od momentu zjedzenia do uwolnienia substancji odżywczych do krwioobiegu). odżywka ma płynną formę i jej przyswajanie zajmuje mniej więcej pół godziny. picie odżywki białkowej na mleku jest jak najbardziej wskazane, ale nie po [...]
[...] a ponoc dobrze wpływa na sylwetke. Jak wyżej - zdecyduj się co chcesz - bawić się, czy pracować nad sobą? 3. Diety jako takiej nie mam jedynie odrzuciłem złe nawyki. Postaram sie wyliczyc i przyjmowac mniej kalorii od zapotrzebowania. 4. Jakies konkretne suplementy. Mozna wiecej info ?? www.dobierz-odzywki.pl _______________________________
ehehehehee, "za parę lat, kiedy to będzie studiował\pracował i nie będzie miał czasu na siłkę (będzie chodził tylko raz w tygodniu)" - mistrzostwo!!! :))) Chłopaku, czy ty myślisz, że studia, praca i w ogóle dorosłość to niewolnictwo????? Ładne masz perspektywy w swoim mniemaniu, dobrze, że się nie pociąłeś jeszcze! ;))) A poważnie - [...]
Odżywki uzupełniają dietę, jeżeli nie masz braków to zostaw to. Panga do diety jest ok. Grilowanie/pieczenie a na koncu smażenie. Podział składników odżywczych na cały dzień może być.
Dobra nie ******l, nie ma tak dużo rodzaji diet na mase. I wywnioskowałem że żadna nie pomaga to cos ***owe te wnioski wyciągnełeś, moim zdaniem nie chce ci sie trzymać diety i wydaje ci sie że odżywki załatwią sprawe. Nikt ci tutaj nie poleci żadnej z nich, bo potem napiszesz z***aną opinie bo nie miałeś diety, o czym już w niej zapewne nie [...]
masz racje ... ale nie wiem w czym tkwi blad. Przegladalam inne diety, podobne na ktorych inni chudli np: "śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z masłem [...]
Koncze juz drugie opakowanie DELICIOUS WHEY PROTEIN i smialo moge powiedziec, ze smak tej odzywki to MEGA WYPAS! Waniliowo - smietankowa jest niesamowita. Rozpuszcza sie znakomicie, (mozna spokojenie rozpuscic ja w recznym shakerze - tak na marginesie jak kupicie w sklepie firmowy to dostaniecie zakrecany shaker free), cena też nie szokuje. [...]
[...] bo slyszeli ze to dobre na mase, nabialu - bo skoro to biale, to pewnie ma bialko, a czytali, ze bialko jest dobre, jajek - no bo jajko ma bialko, wiadomo, widac przeciez. odzywki typu gainer czy bialko stosuja cyklicznie, traktujac jak cudowny sposob na mase ("jem teraz mass xxl, ostatnio jak jadlem 3 m-ce temu przyszlo mi po nim 4 [...]
Są to produkty pozostające w niełasce zawodowych kulturystów. Jedni ich nie lubią, drudzy po prostu nie jedzą. Jedni i drudzy mają „nieodparte" argumenty na obronę swoich stanowisk. A tymczasem - to jest białko! Najprostszy i najlepiej przyswajalny budulec masy mięśniowej. Niektórzy nawet twierdzą, że jeżeli go się nie spożywa ze smakiem, to ma [...]
Problemy sa. Zauwazylem ze nie daje rady zjesc 6 posilkow. Nie moge zjesc przed- i potreningowego. Co z tym zrobic? Od razu mowie ze nie mam kasy na odzywki i nie bede jadl na sile. Jak zmodyfikowac diete?
płacić dobrze płaca stać mnie jeszcze czasami na odżywki więc nie jest tak źle :D a że tam pracuję to tak złożyłem CV bo szukali pracownika a to było jakieś hmmm 7 miesiecy temu :D no ale nie wiążę przyszłości z tą branżą :D bardziej informatyka i te sprawy dlatego i studia pójdą w tym kierunku :D najpierw to jeszcze muszę zakończyc policealną i [...]
0 Kg masy :(
